10 дней без кофе, черного-зеленого чая, шоколада, крылышек, огурцов со специями, без спагетти, фарша и почти без сыра и томатов. самочувствие улучшается на глазах. вот прямо ощутимо. с учетом, что я привыкла до диеты выпивать по утрам литр черного кофе и обедать жареными куриными крылышками, закусывая острыми пеклс, неудивительно, что смена рациона повлекла улучшения. еще бывают приступы плохого самочувствия, но все уже не так остро, и полет скорее нормальный. ура! продолжаем в том же ритме.

теперь нужно что-то делать с моей любовью к сладкому и жареному в холодное время. не то, чтобы я ем много сладного, я просто ем его регулярно, каждый день. в какой-то момент у меня наступает сахарное голодание, я отчаянно хочу сладкого. жареный миндаль в сахаре - просто хит последних дней. а еще есть восхитительные ичиго-дайфуку, это пирожное с клубникой и взбитыми сливками, сладкой соевой пастой, кусочком бисквита, обернутое рисовой мукой... м-м-м...
все бы ничего, но сонливость после приема пищи и тяга к сладкому и жирному вместе - это уже не очень хороший звоночек, надо бы поберечь себя.
буду-буду стараться =)

а тем временем регулярные тренировки, каждый день по пол часа, дают свой видимый результат. во всяком случае, талия, мышцы рук и живота говорят спасибо.